Para lidar com essa pandemia silenciosa, que muitas vezes passa despercebida e pode levar a problemas muito mais sérios, é importantíssimo que saibamos prevenir e buscar tratamento para estas condições. Cuidar da sua visão é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar a manter sua qualidade de vida.
E alguns cuidados gerais podem auxiliar na prevenção e proporcionar um tratamento precoce do problema (o que aumenta as chances de cura em alguns casos, e possibilita que a correção de condições já instaladas seja feita de forma mais eficaz). E para proporcionar a si mesmo o melhor cuidado, o conhecimento é fundamental.
Assim, com o objetivo de ajudar as pessoas a identificar possíveis problemas de visão, elaboramos este guia de doenças oculares mais comuns e que podem ser corrigidas com o uso de óculos.
Mas antes de seguir lendo, lembre-se: somente um especialista em oftalmologia pode diagnosticar problemas de visão de forma correta e segura. Jamais se automedique fazendo uso de colírios ou pomadas não prescritos e nunca utilize óculos que não foram feitos especificamente para você a partir de uma receita aviada por um oftalmologista confiável.
Este guia serve apenas como orientação prévia para as consultas com seu oftalmologista. Isso posto, vamos às principais doenças oculares que afetam os brasileiros neste início do século XXI:
Conhecendo as doenças dos olhos
A grande maioria das doenças que fazem parte da “pandemia” de problemas de visão presente em nossos dias é causada por erros de refração em nossos olhos. O erro refrativo é um problema comum. Ele ocorre quando o olho não consegue focalizar claramente as imagens em sua superfície posterior (ou seja, a retina). Isto resulta em perda da qualidade visual, o que gera efeitos como o embaçamento da visão e as dificuldades para enxergar de perto ou à distância.
Mudanças no comprimento do globo ocular (maior ou menor), forma da córnea ou densidade da lente cristalina dentro do olho, ou envelhecimento desta lente podem causar erro de refração. O erro refrativo pode afetar suas atividades diárias e sua mobilidade se for grave e não corrigido - vale destacar também que a falta de correção precoce certamente agrava o problema, levando ao aumento no grau dos óculos ou até mesmo à necessidade de cirurgia ocular.
Tipos de erro refrativo
Os quatro tipos mais comuns de erro refrativo são
1. Miopia
2. Hipermetropia
3. Astigmatismo
4. Presbiopia (vista cansada)
Para entender melhor estes problemas, uma breve explicação acerca do funcionamento dos olhos pode ser bastante útil:
O que acontece com os raios de luz quando eles entram nos olhos?
Os raios de luz solar ou artificial refletidos em um objeto entram no olho através das pupilas, passando pela lente cristalina que ajuda a focalizar esses raios na retina (a superfície posterior do olho). A retina então coleta esta informação e a envia para o cérebro para interpretação. Portanto, se os raios de luz não estiverem bem focalizados na retina, as imagens não serão claramente vistas.
Estas falhas de focalização resultam nos problemas de visão que veremos a seguir:
Doenças dos olhos: conheça as mais comuns
1 - Miopia
A miopia ocorre quando os raios de luz estão focalizados na frente da retina, ao invés de em sua superfície. Isto pode ocorrer devido a um olho de formato mais longo ou ao poder de focalização excessivo do olho (ambos condições que podem ser herdadas geneticamente ou desenvolvidas por questões ambientais, como ficar muito tempo em ambientes fechados com luz artificial ou passar longos períodos exposts a telas, por exemplo) . O efeito da miopia faz com que objetos distantes fiquem borrados enquanto objetos próximos permanecem claros.
Esta condição pode se desenvolver em qualquer idade e a correção óptica, como óculos ou lentes de contato, pode ajudar a melhorar a qualidade da visão. A miopia tende a progredir em quantidades variáveis na infância e se estabiliza no final da adolescência até os vinte e poucos anos.
2 - Hipermetropia
A hipermetropia ocorre quando os raios de luz estão focalizados atrás da retina e não na superfície. Ao contrário da miopia, a hipermetropia é ocasionada por um olho pequeno/curto ou com muito pouco poder de focalização. Esta condição faz com que os objetos próximos e distantes fiquem borrados.
Quantidades baixas a moderadas de hipermetropia são comuns. A hipermetropia de baixa a moderada pode ser facilmente compensada pelo próprio mecanismo de focalização (chamado de "acomodação"), assim, durante a infância - quando os olhos ainda estão em desenvolvimento - os óculos geralmente não são necessários. A hipermetropia na infância diminui progressivamente à medida que o globo ocular se alonga com o crescimento.
Em alguns casos, a hipermetropia na infância pode exigir correção com óculos, particularmente quando esta hipermetropia está associada ao desalinhamento ocular ("olho convergente") ou olho preguiçoso. A hipermetropia moderada a alta em adultos geralmente requer a correção com óculos e dificilmente pode ser “curada”.
3 - Astigmatismo
O astigmatismo ocorre quando a córnea é mais curvada em uma direção do que na outra, resultando em raios de luz que são focalizados em vários pontos na frente e/ou atrás da retina. Isto leva a uma imagem distorcida e é percebida pelo paciente como uma imagem desfocada.
As diferenças de curvatura que causam astigmatismo podem ser facilmente compreendidas quando um olho normal é pensado como uma bola de futebol redonda com formato perfeito, enquanto um olho astigmático tem formato irregular como uma bola de futebol americano, por exemplo. Tanto a visão próxima quanto a distante podem ser afetadas.
Auxílios ópticos precisam ser prescritos para um astigmatismo significativo, e o uso de óculos nos casos leves ajuda a prevenir o agravamento do problema.
4 - Presbiopia
A presbiopia é uma condição relacionada à idade na qual a capacidade do olho de focalizar de perto se torna progressivamente deficiente. Isto se deve ao endurecimento da lente cristalina do olho e ao enfraquecimento do músculo de focalização. A presbiopia resulta em dificuldade na leitura e em outras tarefas que exigem a visão próxima. Se você precisa segurar um livro ou jornal cada vez mais longe para ler, pode ser um sinal de que você está tendo presbiopia.
Embora seja uma condição que afeta indivíduos próximos aos 40 anos de idade, também há casos de presbiopia precoce, relacionados à Síndrome da Visão de Computador, da qual falaremos a seguir.
5 - Síndrome da Visão de Computador
A quinta e última das doenças que mencionaremos neste artigo é a CVS, sigla em inglês para Computer Vision Syndrome, ou simplesmente Síndrome da Visão de Computador. Você irá notar que nos estenderemos mais neste assunto do que nos demais tópicos, e isso tem um bom motivo: por se tratar de uma condição nova, fruto da recente mudança em nosso estilo de vida, a CVS não é tão conhecido do grande público - embora afete uma grande parcela dele - e por isso, um esclarecimento mais detalhado se faz necessário.
Hoje em dia, muitos de nós temos empregos que exigem que fiquemos horas a fio olhando para as telas dos computadores. Isso aumenta a tensão e o estresse em nos olhos. Os problemas oculares causados por este hábito nocivo enquadram-se no título síndrome da visão de computador (CVS).
Não se trata de um problema específico. Em vez disso, ele inclui toda uma gama de inconvenientes relacionados à tensão e desconforto ocular. As pesquisas mostram que até 90% das pessoas que trabalham ou se entretém continuamente em uma tela de computador, tablet ou smartphone têm pelo menos alguns sintomas.
Os adultos que trabalham não são os únicos afetados. As crianças que olham para telas de celulares ou usam computadores durante o dia na escola - e para entretenimento em casa - também podem ter problemas, especialmente se a iluminação e sua postura não forem ideais.
Como os computadores afetam a visão?
Em primeiro lugar, é preciso que deixemos claro que quando nos referimos a computadores, estamos falando sobre qualquer dispositivo cuja tela emita luz capaz de prejudicar o olho humano.
Aí estão inclusos celulares, televisores LED, videogames portáteis, tablets, notebooks e desktops.
Uma vez esclarecido este ponto, é preciso que saibamos que a CVS é causada pelo esforço repetitivo, semelhante à síndrome do túnel do carpo ou à tendinite, que também podem ser causadas pelo tipo de trabalho ou atividade cotidiana que você exerce.
Quando se utilizam computadores repetidamente, dia após dia, os olhos acabam sendo expostos à grandes quantidades de luz nociva e realizando os mesmos movimentos diversas vezes. Por quanto mais tempo você continuar o movimento, mais seus olhos serão prejudicados..
Quando se trabalha em um computador, os olhos têm de se reorientar o tempo todo. Eles se movimentam para frente e para trás conforme você lê. Talvez você tenha que olhar para baixo e depois voltar para cima para digitar. Seus olhos reagem a imagens em constante movimento e mudança, mudando o foco e enviando rapidamente imagens variáveis para o cérebro.
Tudo isso acaba exigindo muito esforço dos músculos oculares. E para piorar as coisas, ao contrário de um livro ou pedaço de papel, a tela acrescenta contraste, brilho e outras variáveis. Além disso, está provado que piscamos com muito menos freqüência quando usamos um computador, o que faz com que os olhos sequem e a visão se torne embaçada.
E, quando já temos algum problema de visão (algo comum em nossos dias, como vimos anteriormente) ou se estiver usando óculos inadequados, a Síndrome da Visão de Computador tende a se instalar mais facilmente e, uma vez instalada, a se agravar progressivamente.
Além disso, o trabalho com um computador fica mais difícil à medida que você envelhece e as lentes naturais em seus olhos se tornam menos flexíveis. Por volta dos 40 anos, a capacidade de se concentrar em objetos próximos e distantes começará a desaparecer, como já foi dito no tópico “Presbiopia”.
Por isso, pessoas com mais de 40 anos precisam estar ainda mais atentas aos riscos do uso contínuo de telas.
Sintomas da CVS
Se você passa muito tempo diante de telas, provavelmente já deve ter notado algum dos sintomas listados abaixo:
● Visão embaçada
● Dupla visão
● Olhos secos e vermelhos
● Irritação dos olhos
● Dores de cabeça
● Dores no pescoço ou nas costas
Se nada for feito a respeito isso pode afetar mais do que seus olhos. Você também pode ter problemas com o desempenho de seu trabalho, e corre um risco maior de desenvolver doenças relacionadas à dificuldade de concentração, como o estresse crônico e a ansiedade. Mas já existe tratamento para a CVS.
Tratando a CVS
Algumas simples mudanças no espaço de trabalho podem melhorar os sintomas e prevenir novos problemas:
● Corte o brilho. Mude a iluminação ao seu redor para reduzir o efeito na tela de seu computador. Se a luz de uma janela próxima lançar um clarão, mova seu monitor. Utilize dimmers ou compre um
abajur ou luminária de mesa móvel que lance a luz uniformemente sobre a mesa. Você também pode adicionar um filtro de brilho ao seu monitor.
● Reorganize sua mesa de trabalho. A melhor posição para seu monitor é ligeiramente abaixo do nível dos olhos, a cerca de 20 a 28 polegadas de distância do seu rosto. Você não deve ter que esticar o pescoço ou esticar os olhos para ver o que está na tela. Instale um suporte ao lado de seu monitor e nele coloque qualquer material impresso no qual você esteja trabalhando. Dessa forma, você não terá que olhar para cima na tela e voltar a olhar para baixo a fim de consultar informações impressas enquanto digita.
● Dê um tempo aos seus olhos. Siga a regra 20-20. Olhe para longe da tela a cada 20 minutos ou mais e foque sua visão em objetos não luminosos por 20 segundos durante estes intervalos. Pisque freqüentemente para manter os olhos úmidos. Se você senti-los muito secos, procure um oftalmologista para indicar um colírio específico para a lubrificação do globo ocular.
● Faça ajustes. Você não precisa utilizar as telas com as predefinições instaladas de fábrica. Se o ato de olhar para a tela estiver desconfortável, ajuste o brilho, o contraste e o tamanho da fonte até encontrar o que é melhor para você.
● Visite seu oftalmologista regularmente para exames e para manter suas prescrições atualizadas. Informe-o sobre qualquer problema que você tenha. Você pode precisar de óculos ou lentes de contato. Ele decidirá se você pode usar seus óculos normais para o trabalho de computador ou se você precisa de um par especial, podendo prescrever uma lente mono ou bifocal, ou lentes específicas para aumentar o contraste e filtrar o brilho.
Crianças e CVS
Fique atento também aos olhos de seus filhos. No mundo atual, mesmo crianças muito pequenas são expostas a longos períodos diante das telas. Isso é nocivo não só para os olhos, mas para o
desenvolvimento cognitivo dos pequenos de forma geral.
Mas, sendo praticamente impossível manter as crianças longe das telas o tempo todo, o melhor a fazer é apostar na redução de danos: verifique se os computadores que eles usam estão configurados na altura certa e com a melhor luz. Incentive-os a fazer pausas freqüentes na tela para dar descanso a seus olhos.
Incentive-os a brincar ao ar livre e a se exporem à luz natural (o que também ajuda a prevenir as causas ambientais de outras doenças oculares, como já foi dito anteriormente).
Nas crianças, os sintomas são os mesmo que os observados nos adultos, mas também podem incluir:
● Perda de interesse por brincadeiras.
● Queda no desempenho escolar.
● Mentiras sobre o tempo de uso de telas.
● Uso de dispositivos eletrônicos para escapar de adversidades.
● Agressividade.
● Insônia.
Se já é preciso tomar cuidado com os danos da CVS em adultos, com as crianças esse cuidado deve ser triplicado, já que as telas não lesionam apenas os olhos no caso delas: também podem ser responsáveis por problemas muito mais profundos, ligados à socialização e ao crescimento de certas áreas do cérebro.
Agora que já falamos sobre as principais doenças dos olhos, suas causas e tratamentos, vamos a um pequeno apanhado de dicas para manter sua vista saudável por mais tempo:
Dicas para manter uma visão saudável e prevenir complicações
Quando se trata de saúde, a prevenção é sempre o melhor remédio. Com nossa visão não é diferente, e por isso, tanto para prevenir e evitar doenças oculares quanto para tratar as que já existem, é preciso estar sempre atento a alguns cuidados fundamentais:
1. Descubra se você está correndo um risco maior de doenças oculares.
Conheça o histórico de saúde de sua família. Você ou alguma de sua família sofre de diabetes ou tem histórico de hipertensão arterial? Você tem mais de 60 anos de idade? Qualquer uma dessas características aumenta seu risco de doenças oftalmológicas que ameaçam a visão.
2. Faça exames físicos regulares para verificar diabetes e hipertensão arterial.
Se não forem tratadas, essas doenças podem causar problemas oftalmológicos. Em particular, diabetes e pressão alta podem levar à perda de visão devido à retinopatia diabética, degeneração macular e acidentes vasculares cerebrais.
3. Procure sinais de aviso de alterações em sua visão.
Se você começar a notar mudanças em sua visão, consulte seu oftalmologista imediatamente. Alguns sinais de problemas dignos de atenção por parte do potencial paciente oftalmológico são visão dupla, visão nebulosa e dificuldade em ver em condições de pouca luz.
Outros sinais e sintomas de problemas potencialmente graves nos olhos que requerem imediata atenção médica incluem olhos vermelhos, flashes freqüentes de luz, flutuação e dor e inchaço nos olhos.
4. Pratique exercício freqüente.
Estudos sugerem que exercícios regulares - tais como caminhada rápida - podem reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade em até 70 por cento.
5. Proteja seus olhos da luz UV prejudicial.
Quando estiver ao ar livre durante o dia, sempre use
óculos de sol que protejam seus olhos de 100% dos raios ultravioleta prejudiciais do sol. Isto pode ajudar a reduzir seu risco de cataratas e outros problemas oculares.
6. Tenha uma dieta saudável e equilibrada.
Pesquisas demonstraram que os antioxidantes são capazes de reduzir o risco de cataratas e de outras doenças oculares. Estes antioxidantes são obtidos com uma dieta que contenha uma quantidade abundante de frutas e vegetais coloridos ou verdes escuros. Estudos também mostraram que comer peixe rico em ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o risco de desenvolver degeneração macular.
Além disso, considere complementar sua dieta com vitaminas e outros compostos que ajudam os olhos (como por exemplo a vitamina A e a luteína) para garantir que você esteja recebendo quantidades adequadas dos nutrientes necessários para manter seus olhos saudáveis.
7. Faça um exame oftalmológico anual.
Um exame oftalmológico abrangente, incluindo a dilatação de suas pupilas, pode determinar seu risco de doenças oftalmológicas graves, como a retinopatia diabética, que não apresenta sinais ou sintomas de alerta precoce.
Um exame oftalmológico também pode garantir que sua prescrição de óculos ou lentes de contato esteja atualizada e que você esteja vendo da maneira mais clara e segura possível.
8. Não fume.
Os muitos perigos de fumar foram bem documentados. Quando se trata da saúde dos olhos, as pessoas que fumam correm maior risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade, cataratas, uveíte e outros problemas oftalmológicos.
9. Dica bônus: Óculos de segurança
Certifique-se de usar
óculos de segurança ao trabalhar com ferramentas (especialmente moedores e outras ferramentas elétricas) ou ao participar de esportes ativos. A maioria das lesões oculares relacionadas ao trabalho e aos esportes que podem causar perda permanente da visão podem ser evitadas com óculos de segurança.
No caso das crianças, em especial, mesmo os óculos para uso diário devem ser mais resistentes, e a escolha das lentes e da armação devem atender ao critério de resistência a impactos.
10. Consulte um oftalmologista
Seguir os passos acima não garante que você terá uma visão perfeita durante toda a sua vida. Mas manter um estilo de vida saudável, tomar certas precauções e fazer exames oftalmológicos regulares diminuirá seu risco de problemas oculares e perda de visão evitável, além de possibilitar a constante atualização da prescrição de óculos, mantendo os parâmetros ideias para suas necessidades.
11. Use óculos adequados, adquiridos junto à empresas confiáveis
O último item da lista de cuidados requer atenção especial. Embora todos saibam da importância de consultar um oftalmologista de usar óculos para corrigir problemas de visão, muita gente ainda opta por produtos mais baratos que tem um lado bastante negativo: embora sejam mais acessíveis, óculos de baixa qualidade podem prejudicar mais do que ajudar.
Por isso, adquirir óculos de qualidade é tão importante quanto conhecer as principais doenças oculares e tomar as devidas precauções para evitá-las e tratá-las.
A razão pela qual encorajamos as pessoas a obterem armações e lentes de boa procedência se deve ao fato de que há muitas empresas que vendem produtos de baixa qualidade. Conhecer os malefícios de optar por um preço mais acessível em detrimento da qualidade é muito importante para não cair na tentação de economizar em um item de primeira necessidade como os óculos.
Estes são alguns dos efeitos colaterais comuns do uso de óculos baratos com lentes de baixa qualidade:
● Seus Olhos Precisam de Proteção UV
Os raios UV estão entre os principais culpados por trás das questões relacionadas à visão. Lentes de maior qualidade sempre vêm com um nível recomendado de proteção contra os raios UV.
As de baixa qualidade, por outro lado, podem até alegar que fornecem esta proteção, mas em geral isso não é verdade. Uma grande porcentagem de lentes de baixo preço prontamente disponíveis no mercado não possui qualquer proteção UV. Os raios UV não apenas distorcem a visão, mas também são a principal causa de câncer ocular, catarata e degeneração macular.
● As lentes devem ser resistentes a impactos
Um bom número de óculos de baixa qualidade e baratos falha no teste de resistência ao impacto. Isto significa que estes produtos apresentam um enorme risco de quebrar e danificar gravemente o olho em caso de um impacto acidental. Este é um perigo ainda maior considerando o fato de que estes óculos também podem ser usados por crianças, que naturalmente são mais propensas a acidentes.
● A prescrição deve ser seguida com exatidão
Sua prescrição inclui muito mais do que apenas um número. Ler a receita corretamente e criar óculos exatamente de acordo com ela é uma tarefa que requer experiência profissional, muitas vezes ausente em empresas que oferecem óculos com preços muito abaixo dos praticados pelo mercado. Nesse caso, você pode não achar que seus óculos estejam funcionando tão eficazmente quanto você espera.
Além disso, usar óculos diferentes daqueles prescritos especificamente para seu caso pode causar outros problemas, como dores de cabeça e náuseas.
A armação importa muito
A escolha da armação adequada para os óculos muitas vezes é vista como uma simples questão estética. E isso está muito longe da verdade. Embora o fator estético seja sem dúvida muito importante, a utilidade de uma armação de qualidade vai muito além dele.
Afinal, um par de óculos é muito mais que uma armação e duas lentes funcionando em conjunto. As funcionalidades dos óculos de grau, dos óculos de “descanso” e dos óculos de sol dependem de todos os aspectos envolvidos no produto, tanto em relação às lentes quanto à armação.
Enquanto as lentes óticas determinam os benefícios óticos, as armações estão relacionadas com muitos outros aspectos que vão além da aparência dos óculos.
A importância das lentes de óculos nunca deve ser negligenciada, pois elas são a parte essencial: oferecem correção visual e proteção ocular contra raios nocivos ou partículas perigosas.
Mas de que adianta possuir lentes adequadas se elas estão encaixadas em uma armação pesada e de ergonomia deficiente?
As armações para os óculos estão ganhando cada vez mais destaque. A que se considerar o fator estético, pois a cor, o tamanho, a forma e o estilo da armação determinam o efeito geral dos óculos no rosto do usuário. É muito importante selecionar uma armação correta considerando todos esses fatores: a forma da moldura deve contrastar com a forma facial.
A cor e o tamanho da moldura devem se adequar às proporções do rosto, garantindo o bom aspecto que reflete na autoestima.
Mas além da aparência dos óculos, uma boa armação também contribui para qualidade dos óculos. O material utilizado deve ser escolhido segundo critérios de peso, resistência e muitos outros: por exemplo, as armações de plástico são mais flexíveis, mas são frágeis.
Os metais comuns são fortes, mas têm muito peso. Assim, optar por materiais que unam ambas as qualidades,
como a madeira, é algo a se considerar seriamente no momento de adquirir uma armação.
Conclusão
Como você pode ver neste artigo, as principais doenças oculares têm sido cada vez mais prevalentes em nossa sociedade, fazendo com que milhões de pessoas busquem ajuda oftalmológica diariamente, e tornando o uso de óculos praticamente obrigatório não apenas para quem já apresenta alguma deficiência visual, mas também para quem quer evitar problemas futuros.
Uma verdadeira pandemia de problemas relativos à visão tem vindo á tona nas últimas décadas, e é preciso repensar nossos hábitos para que possamos vencê-la. Desde os cuidados básicos com os olhos até mudanças de comportamento, as formas de prevenção são muitas, e devem ser sempre observadas.
Conhecer as condições oftalmológicas por trás dos principais problemas de visão é fundamental para realizar o autocuidado e saber quando é o momento de consultar um profissional para diagnosticá-las.
Se você precisa de óculos, por qualquer um dos muitos motivos citados ao longo deste texto, saiba que nós contamos com o expertise necessário para ajudar na escolha da melhor armação e da melhor lente.
Temos o compromisso de oferecer a nossos clientes a melhor relação custo benefício, fornecendo produtos de qualidade, confeccionados com as melhores tecnologias, tendo sempre em mente a eficácia, o conforto e a sustentabilidade.
Quem busca por óculos que se encaixem no rosto e nas laterais da cabeça com leveza, exclusividade, personalização e conforto, a melhor opção precisa contar com uma empresa que pensa no consumidor e naquilo que ele realmente precisa. Para satisfazer consumidores exigentes e conscientes, produzimos óculos para se adequarem às pessoas e não para que as pessoas se adequem a eles.
Nosso óculos são feitos com as melhores e mais avançadas lentes disponíveis, encaixadas em armações feitas em madeira, em um processo artesanal que torna cada uma de nossas peças únicas: muito mais que óculos de qualidade, obras de arte que trarão muito mais conforto para o seu dia a dia.
Você pode escolher e personalizar o modelo no tamanho e detalhes que você deseja. Para nós, a sustentabilidade não está só na matéria prima.
